はじめに

大宮―熊谷―本庄早稲田―高崎
　沿線風景
　　両神山
　　城峰山
　　荒船山
　　妙義山
　　赤城山
　　武尊山
　　コラム　鉄道博物館

高崎―安中榛名―軽井沢―佐久平
　沿線風景　
　　谷川岳 
　　榛名山
　　コラム　碓氷峠鉄道文化むら
　　浅間山・黒斑山
　　コラム　草軽電鉄
　　蓼科山
　　霧ヶ峰
　　八ヶ岳

佐久平―上田―長野
　沿線風景　
　　烏帽子岳・湯の丸山　
　　四阿山・根子岳　
　　独鈷山　
　　美ヶ原
　　餓鬼岳・燕岳・大天井岳　
　　常念岳・蝶ヶ岳　
　　槍ヶ岳
　　穂高岳

長野―飯山―上越妙高―糸魚川
　沿線風景
　　飯綱（縄）山
　　高妻山
　　北信濃周遊　
　　コラム　黒姫
　　斑尾山
　　志賀高原
　　コラム　湯田中近辺
　　高社山
　　妙高山
　　雨飾山 

糸魚川―黒部宇奈月温泉―富山
　沿線風景 　
　　糸魚川ジオパーク
　　白鳥山　
　　烏帽子岳・三俣蓮華岳　
　　黒部峡谷
　　中山
　　剣岳
　　立山

富山―新高岡―金沢
　沿線風景 
　　猿倉山・御前山・小佐波御前山
　　牛岳
　　宝達山・末森山
　　医王山
　　大門山・赤魔木古山
　　コラム　金沢と近くの山麓
　　赤兎山
　　白山
　　
おわりに